1. 오랫만입니다.
(예전에 상담하시던 아드님인가요?) 어느새 청년이 된 아드님으르 두심 엄마가 되셨네요.  안녕하셨습니까?

2. 저도 세 아이를 둔 부모의 심정에서 상담드립니다.

현대의학의 약 "자체만"으로는 증세를 완전히 치료하는 것은 어려움이 있습니다. 그래서 병원에서는 더 강한 약으로 증세를 "억제" 혹은 "완화"시키는 데 촛점을 맞추게 됩니다.
이로 인하여 약품으로 인한 부작용이 당연히 발생하게 됩니다.

그러므로, 현재의 증세나 질환에 대하여 두려움을 갖지 마시고 다음의 상담드리는 내용을 숙지하시면 치료에 밚은 도움이 될 것입니다.

1) 주의하실 사항

- 숙면이 절대적으로 중요합니다.
하루 "최소" 7시간 이상 잠을 자야 합니다.
숙면이 어떤 약복용 보다 중요하다고 할 수 있습니다.

- 가능한 어떠한 긴장감이나 스트레스를 유발할 수 있는 요인을 피하거나 최소화하여야 합니다.

- 피로감이나 과로를 유발할 수 있는 요인도 제거하시고,

- 또한, 강한 불빛이나 저음, 고음 등의 음악소리 등도 피하시는 것이 좋습니다.  즉, 신경안정에 방해가 되는 요인을 피하시는 것이 좋습니다.

- 아울러, 적절한 수분섭취를 하시고, 당분섭취를 제한하여야 합니다.  측히, 당분을 지나치게 섭취하면 신경계의 흥분을 야기할 수 있으므로, 주의하시기 바랍니다.


2) 권장사항

- 항상 개방되고 긍정적인 마음가짐이 중요하고
- 기쁨이나 슬픔, 두려움 드의 감정을 함께 하실 수 있는 분이 있다는 것을 상기시켜 주세요.

- 정기적이고, 규칙적인 적당량의 "육체적" 운동이 필수적입니다.

- 아울러, 독서나 사고력을 증진 시칼 수 있는 문제풀기나 퍼즐 맞추기 등의 정신운동도 필수적입니다.


3) 금기사항

- 시간이 정해져서 스트레스나 강박감이나 중압감을 줄 수 있는 긴장상태를 조성할 수 있는 환경은 피하시기 바랍니다.

- 중압감을 줄 수 있는 업무나 공부도 피하셔야 합니다.

- 일체의 금주, 금연이 요구됩니다.
아울러, 커피도 마시지 말 기 바랍니다.

- 가능한 불필요한 약은 줄이시되,,,

- 담당의사와 정기적인 검진/상담을 통하여 복용하시는 약은 규칙적으로 함께 복용하시기 바랍니다.


3. 신경을 안정시키는 천연 영양제를 중심으로 추천드립니다. 함께 복용하시기 바랍니다.

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감사합니다.